【孕妈dha食补 dha补充过量的八大危害】DHA 是对人体非常重要的不饱和脂肪酸 ， 俗称“脑黄金” 。DHA 主要是可以促进胎儿大脑发育 ， 促进胎儿的视网膜和感官细胞的逐渐成熟 。孕妇在孕期可通过适当摄入 DHA  ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使神经细胞成熟度提高 。

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但是宝宝的大脑发育不仅仅是需要DHA 。DHA 固然很重要 ， 但是也需要其他很重要的营养元素配合 ， 比如说蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、以及各种维生素、矿物质 。“营养必须讲究均衡 。

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补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下 ， 实验表明缺乏DHA时适量补充才有效 ， 母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA 。而如果本人就不补缺DHA ， 过量的补充DHA 不仅无效 ， 还会有很严重的副作用 ， 对妈妈会造成较为严重的后果 。

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而对于母亲来说 ， DHA 来源除了鱼油DHA ， 藻油DHA ， 蛋黄DHA 。为了给宝宝充足的母乳 ， 妈妈多吃一些藻类 ， 鱼 ， 干果类等新鲜的食材 ， 是有很大好处的 ， 科学合理的搭配膳食 ， 才会给宝宝保证好充足的营养 。

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