运动塑形才是女孩子自信变美diyi步

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现在不少女孩子都把减肥减肥挂在嘴上 ， 单纯就是追求一种柔弱 ， 不堪一击的瘦削美 ， 现在的主流审美已经将女孩子的身形局限到接近于病态 ， 所以才会导致减肥药瘦身膏的咨询量总比健身馆的多 。

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其实 ， 一般的女孩子 ， 就是身材正常 ， 不太胖但是也绝不会被人说瘦的那种类型 ， 她们的运动的重点就应该是在塑形上 ， 而不是一味的追求掉肉 。
塑形往往是女孩子会忽略的 ， 但其实 ， 健康紧致的身材比骨瘦如柴的身形更为的有吸引力与女性的魅力 。这个基因测试可以测一下 ， 看看自己的塑形能力如何 ， 来指定更贴合自己需求的计划 。
今天想给大家介绍的就是一种非常好的运动 ， 瑜伽 。瑜伽这项运动起源于印度 ， 距离现在有五千多年的历史了 ， 这种文化被人们称为“世界的瑰宝” 。瑜伽 ， 发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带 ， 古印度瑜伽的修行者在大自然中修炼身心时 ， 无意中发现了有很多种的动物与植物天生就具有zhi疗自身、放松身体、改善睡眠、或者保持清醒的方法 ， 尤其是在患病时可以不经过任何zhi疗而自然痊愈 。于是呢 ， 古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验 ， 创立出一系列有益身心的动作 ， 呼吸方法等 。
这一系统经历了五千多年的锤炼 ， 瑜伽教给人们的zhi愈法 ， 让世世代代的人从中获益 。
练习瑜伽有很多好处 ， 我就来给大家说一说 。
好处一：练习瑜伽可以让人身心健康 ， 提升自身满意度
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发 。因为在这个练习的过程中 ， 人们会放空自己 ， 只专注于自身的细微变化 。在一定程度上也就会缓解了一天中大部分的压力 ， 心情自然会舒畅 。心情舒畅身体就好 ， 那自身的满意度就会提高 。
好处二：练习瑜伽培养提升气质 ， 释放个人魅力
【如何在运动减肥的同时有效塑形】瑜伽是一种极具张力的运动 ， 很多的动作都比一般的舞蹈动作还要幅度大 。通过瑜伽 ， 人们在锻炼的同时也培养了自信和气质 。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己更有气质 ， 身姿挺拔 。当然瑜伽同时也是一项很好的锻炼 ， 能强身健体 ， 这会影响到你的人格魅力 。
好处三：练习瑜伽可以减轻压力疲惫
在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃脑中所有的杂念思想 ， 放松身心 ， 能够有效帮助消除一天的紧张感 ， 而它的重点好处是容易让人集中和专注 ， 忘记掉运动疲劳 。
好处四：练习瑜伽可以让你身形完美
瑜伽动作讲究姿态的优雅平和 。只要你坚持练习瑜伽 ， 你就可以提高你的基础代谢率 ，  促进新陈代谢；而且力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢 ， 使形体匀称 ， 更有曲线美 。你会明显感觉自己的胸部线条更挺了；臀部翘了；大腿、小腿多余肉也不见了；腰出来了…这些都不是想想的事 ， 需要你能够坚持、动作规范 ， 拥有完美身材不是梦 。

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