为什么运动后会引发痛风发作 _经验常识

运动对于痛风患者来说就是一把双刃剑，用的好可以帮助我们预防和控制痛风，用的不好则可能引起痛风急性发作。适当的有氧运动有助于放松肌肉、加快机体新陈代谢，利于尿酸的排出，进而有助于痛风的控制；而不恰当的剧烈运动反而不利于病情的控制，特别是我们在进行无氧运动时，会导致机体乳酸堆积，从而抑制肾小管对尿酸的排出，反而会诱发痛风急性发作。痛风患者日常生活中应进行适当规律的运动，建议以轻中度有氧运动为主，可选择慢跑、太极拳、健身操、骑车、游泳等，运动宜循序渐进，不可过分强求，要以自己无不适为宜。需要注意的是要避免剧烈运动，同时运动前要进行热身运动，运动中要注意保暖、增加饮水。

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痛风患者日常生活中应注意：①避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物，少吃动物性肉食个鱼肉，增加新鲜蔬菜和低果糖水果的摄入；②要多喝水，建议每日＞2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③积极戒烟、限制饮酒，急性期严格戒酒，缓解期可适当饮红酒；④保持良好的心态和规律的作息；⑤适当运动、注意保暖，避免剧烈运动个突然受凉；⑥控制体重，肥胖者注意减肥。
希望大家正确认识痛风，痛风并不可怕，是可防可控的，要积极正规就医，在医生指导下进行生活方式的干预和必要的药物zhi疗。痛风急性期应积极消炎止痛，以迅速缓解症状；当病情缓解时，应在医生指导下进行降尿酸药物zhi疗，控制血尿酸水平低于360umol/L或300umol/L（有痛风石或频繁急性发作的痛风患者），但不宜低于180umol/L 。
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痛风一定会导致畸形吗有没有什么方法可以避免什么是痛风痛风是一种关节炎，病因是血液尿酸太高。尿酸在肝脏中产生并进入血液。如果身体产生过多的尿酸又尿不掉。长期血液尿酸浓度的增加会形成一种称为尿酸钠（MSU）的盐状针状晶体。随着时间的推移，MSU晶体会累积并引起炎症和疼痛，这是痛风的典型症状。
痛风有什么危害
1.疼痛
痛风这个词的意思就是像风一样的疼痛，来得快，去的也快，疼痛是diyi症状，主要为单关节疼痛，多发与大脚趾（diyi跖趾关节）。废话，不疼那些痛风的人为啥要控制嘴？当然，不疼了也就会忘了。
2.尿酸盐结晶的并发症
结晶很难被人体消除，长期的尿酸结晶导致一系列的问题，关节炎、关节损伤、肾衰等等。痛风还与其他慢性病相关，如肥胖、糖尿病、高血压和高脂血症。
为什么痛风的人要减肥 “不要吃得太胖，会得痛风”，俗话说，万病肥胖起——过量的身体脂肪在引发痛风发作中起着至关重要的作用。无论通过是手术减肥还是通过吃练睡来减肥都可以减少痛风发作，减少并发症。
吃练睡的本质是什么？——生活方式，只有通过健康生活方式来改善痛风人士的整体代谢功能，才能真正把身体调整好。身体的综合代谢水平改善了，尿酸的问题也会逐渐得到改善。对于尚未发展为痛风只是体检尿酸高的人来说来说，控制体重，改善代谢紊乱问题，可以在很大程度上避免疾病发展到痛风状态。上医zhi未病啊，只是没有人重视而已。

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