减肥瓶颈期再加水肿怎么办 _经验常识

根据您的描述判断，可能是长期节食减肥造成营养不良性水肿。

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营养不良性水肿的常见表现为：起初局限于双下肢，面部等部位，活动后加剧，可发展至全身皮下水肿，质地柔软，也可呈凹陷性，并伴有胸水及腹水;伴有营养不良的其他表现，如疲乏、无力、纳呆、精神淡漠、肌肉萎缩、皮下脂肪萎缩、皮肤弹性差等。

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如果可以确定为营养不良性水肿，应当及时调整饮食结构，增加蛋白质和维生素的摄入。以低盐、优质蛋白饮食为原则，不可暴饮暴食，尽量不要吃海鱼、虾、蟹、辛辣刺激的食物。
同时应该注意保暖，寒冷会刺激身体的交感神经，造成肾血流量减少，气血循环变差而使水肿加重。偶尔泡澡也是消除水肿的好办法，泡澡是能帮身体加温，帮助肌肉收缩以及促进血液循环的绝佳机会。一边泡在38～40度左右的温热水中，一边做能伸展肌肉的拉筋动作，让热水加强肌肉帮浦作用，达到消除水肿的效果。
必要时可以适量服用一些药物辅助zhi疗，例如中药里，黄芩就有非常好的逐水利尿效果。但是尽量不要自己乱用药物，应当听从医生的建议合理使用药物。
【减肥瓶颈期再加水肿怎么办】另外，根据您目前的身高体重可以计算出您现在的BMI指数为20，是非常理想的身高体重比。如果BMI低于18.5可能会面临诸多健康问题，并非好的选择。

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