抖抖机正确使用还是又减肥功效的吧，锻炼x走开 _经验常识

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

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很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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我用震动的那种机器减肥半年。一开始的感觉是真的会出汗啥的也震的挺舒服使用第二个月明显感觉膝关节疼痛我是站在上面的那种。在diyi个月左右的时间感觉不适但是为了瘦就坚持了因为一个月瘦了大概4斤第三个月休息等腿不疼了继续使用频率没以前频繁体重没啥变化第四个月到第六个月都坚持使用。整个六个月最后体重比使用前大概瘦了三公斤期间我也有不吃晚饭和排宿便的梅子。以上我没写任何一点主观想法你自己感受一下。然后我的主观想法是站那抖抖机的强度不够燃烧脂肪但可以加速血液循环之类的帮助排出多余水分和帮助糖分代谢

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