大多数女性在生完孩子之后，骨盆都会变大，并伴有骨盆失衡、臀下垂、髋关节不稳定、假胯宽等等一系列问题 。
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产后修复不当、以及久坐、久躺、肌肉松弛、缺乏锻炼，同样可以使骨盆的围度变大 。
如何修复产后骨盆变大？原理很简单，就是将被拉长阔张的肌肉重新激活 。加强腹部肌肉、盆底肌、臀部肌肉和大腿内侧肌肉，让它们变的有力而强壮，牢牢的固着骨盆，慢慢地将打开的骨盆向内收，再加上一些修复手法，将骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合的间隙缩小，从而起到缩髋作用 。
【孕妈们产后屁股下垂、胯变宽、假胯宽，还有救吗】如果条件允许，可以上产后瑜伽私教，很好的收髋 。在南阳的朋友可以到南阳禅悦瑜伽，对产后恢复有很好的瑜伽老师 。
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