瑜伽！

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瑜伽是一种可以在床上做的运动，但是也不是所有瑜伽体式都适合在床上做 。
【在床上可以做哪些运动健身】

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在床上做一些扭转和拉伸等体式，例如猫伸展式、门栓式和牛面式等，既可以瘦臂瘦腰又可以帮助调节内分泌，改善睡眠 。
也可以在床上趴青蛙??，可以瘦腿瘦腹部 。以及桥式、眼镜蛇式、神猴式等简单的躺着的拉伸体式 。不可以做三角式树式战士等站立体式！
睡前瑜伽是非常有益处的 。
练习睡前瑜伽有非常多的好处，它可以帮助人们迅速的变瘦，而且可以变得非常有气质 。每天晚上坚持练习睡前瑜伽，这简直是变瘦变漂亮的秘诀 。每晚做一次这样的睡前瑜伽，晚上睡觉也会变得非常舒服 。

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