缺血贫血是很多年轻女性的通病 ， 尤其是长时间减肥的人 ， 长时间的节食或绝食减肥 ， 机体一直处于营养不良的状态 ， 缺铁缺血都是不可避免的 ， 平时我们所说的补血食物 ， 大多人都会想到动物内脏 ， 菠菜等含铁高的食物 ， 但是很少有人能想到茶 ， 下面我们看看都有哪些茶及能补血还能养颜 。
桂圆红茶
材料：桂圆10颗 ， 红茶适量 ， 红糖适量 ， 水 。
【补血养颜茶】做法：桂圆处理干净 ， 放入锅中加适量的水 ， 大火烧开 ， 转小火煮10分钟 ， 分杯盛入杯子中 ， 加红茶浸泡几分钟 ， 加红糖调味即可饮用 。
功效：桂圆和红糖都具有很好的补血效果 ， 同时桂圆对美容养颜也具有功效 ， 口感浓厚 ， 香甜 。
当归红茶
材料：当归10g ， 红茶适量 ， 冰糖10g ， 水 。
做法：把当归去除杂质 ， 洗净 ， 放入锅中 ， 加适量的水 ， 大红烧开 ， 小火慢煮20分钟 ， 加入红茶 ， 冰糖 ， 小火继续煮至冰糖融化 ， 茶味香浓即可饮用 。
功效：当归具有很强的补血活血功效 ， 对女性的月经不调 ， 崩漏等妇科病具有很好的疗效 ， 冰糖主要是用以养阴生津和调理茶的口味 ， 红茶具有养颜抗衰老的功效 。
芝麻红枣茶
材料：芝麻10g ， 红枣8个 ， 冰糖适量 ， 水适量 。
做法：红枣洗净 ， 去核 ， 黑芝麻炒熟 ， 处理干净 ， 将3种材料一起放入杯中 ， 加入适量的开水 ， 加盖闷至红枣泡开即可饮用 。
功效：红枣是“天然的维生素丸” ， 具有很好的滋阴补阳 ， 补血的功效 ， 黑芝麻能促进黑色素的合成 ， 能乌黑秀发 ， 除此之外还能促进红细胞的合成也具有补血功效 。
葡萄红枣茶
材料：葡萄干10g ， 红枣5枚 ， 红茶适量 ， 水适量 。
做法：红枣洗净去核 ， 葡萄干洗净 ， 与红茶一起放入锅中加入适量的水 ， 大火烧开 ， 小火慢煮5分钟 ， 即可 。
功效：红枣能治疗身体虚弱 ， 能补血养生 ， 葡萄干是妇女儿童以及体弱者的滋补佳品 ， 可补血气 ， 暖肾 ， 班组改善贫血 ， 增加血小板的量 。红茶缓解几乎衰老 ， 具有美容养颜功效 。
大枣枸杞茶
材料：大枣5枚 ， 枸杞10g ， 冰糖10g吗 ， 水适量 。
做法：大枣洗净 ， 去核 ， 枸杞洗净 ， 引起放入锅中加入适量水 ， 适量冰糖 ， 大火烧开 ， 转小火慢煮20分钟 ， 即可 。
功效：大枣含有大量的铁 ， 因此 ， 这道茶是要吃掉大枣的 ， 能促进机体内部的血红蛋白的合成 ， 增加血容量 ， 尤其对产后贫血的滋补作用明显 。枸杞具有滋阴补肾 ， 补虚宜精的功效 ， 加生冰糖的养阴和生津的作用 ， 效果更好 。
苹果花茶
材料：干制苹果花3~5g适量开水 。
做法：把适量干燥花茶放入杯中 ， 加入两份满开水 ， 摇动数次迅速倒掉 。再次倒入开水八分满 ， 盖上杯盖静置10分钟 ， 温度适宜即可饮用 。如需蜂蜜调味则待茶水不烫再行加入 。

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