豆浆都有哪些营养价值什么时候喝最好 _经验常识

感谢您的邀答，我是糖人健康网的小糖。国内以豆浆配油条为早餐的人很多，豆浆又有红豆的、绿豆的、黄豆的等等，总可以找到适合你的那款豆浆哦。那么我们习以为常的豆浆有哪些营养价值呢？

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豆浆是由不同品种的豆类加水而制成，不含添加剂。因此其营养成分也主要是豆类的营养成分，包括:
1、碳水化合物主要是膳食纤维、低聚糖两种，可以促进肠道益生菌的繁殖，从而促进肠蠕动维持肠道健康。
2、丰富的脂肪、磷脂，不含胆固醇。可以促进肝脏脂肪代谢，促进生长发育和神经活动，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于预防心脑血管疾病的发生。
3、类黄酮属于雌激素的一种，对预防乳腺癌、前列腺癌、缓解骨质疏松和更年期症状有一定的作用。
实践出真知，豆浆在早晨饮用是最为合适的。但是有消化不良、腹胀症状者不宜饮用，因为豆浆在酶的作用下，很容易产气，加重腹胀。
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你有过跟比自己大的女性交往过吗什么感觉我也有过这种经历，现在回想起来，感觉挺舒服的。??
她是我师傅，高高大大的，微胖，丰腴。国营企业做技术工艺的，我毕业就一直跟着她。她总喜欢穿牛仔裤和高跟鞋，活泼开朗。
慢慢熟了才知道，她老公身体不好，喜欢下围棋（我围棋就是她老公教的），喝酒?? 。师傅比我大13岁，经常和我聊一聊她的苦闷那些但我们一直保持着默契，没有越过底线。
直到一次我和师傅一起去西安出差，两个人在外面一起7天，也许是相互已经内心早已接受对方吧，反正很自然的就住到一起了??，现在回想起来，当时应该是心花怒放，很舒服的感觉！所以，我的diyi次其实是给了我师傅。
回来以后，我们还是像过去一样，也没人看出来啥。直到一年后我离开那家厂，那段时间一点不敢放肆，我记得好像就2～3次而已，每次都是利用出差的机会那种，在工厂里面都表现的老老实实的。??
【豆浆都有哪些营养价值什么时候喝最好】回忆自己青春，有美好也有荒唐，好在一切都已过去，空留一丝回忆而已！

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