茄子|10道简单又营养的下饭菜,最适合夏天吃,还能增强抵抗力( 二 )


2、锅中烧水,将腌制好的猪肝焯一下水,时间不宜过长,不然溶液变老
3、洋葱去皮后清洗干净切成小块,青椒切成块,葱姜切末、胡萝卜切片
4、锅中烧油,油热之后将姜蒜炒香,加入洋葱、胡萝卜片煸炒
5、变软之后就放入猪肝和青椒大火快炒,调入适量的盐、料酒、胡椒粉、生抽、鸡粉,翻炒均匀后即可出锅享用
虾仁炒蛋

茄子|10道简单又营养的下饭菜,最适合夏天吃,还能增强抵抗力
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食材:虾仁、鸡蛋、葱花、盐、料酒、胡椒粉
制作步骤:
1、虾仁洗干净后放入料酒和胡椒粉抓匀后进行腌制,鸡蛋打散备用
2、锅中烧油,油热后将虾仁放入煸炒,炒至变色之后倒入鸡蛋液
3、炒至凝固之后调入适量的盐、葱花就可以出锅了
咸鱼肉沫蒸豆腐
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用料:豆腐、肉末、咸鱼、油、糖、姜、葱、料酒、盐、蚝油、蘑菇酱油、白胡椒粉
做法:
1.豆腐洗净切成块,用小勺子挖去中间的部分
2.猪肉剁碎,把咸鱼切末,加入肉末中,并且加入料酒、盐、糖、白胡椒粉搅拌上劲,成馅
3.用小勺子把肉馅放入豆腐中,豆腐放入蒸锅蒸10分钟
4.将蚝油、蘑菇酱油、糖调酱备用
5.豆腐蒸好之后取出,淋上调好的酱料,撒上葱花即可
鲜蔬汤
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食材:香菇、菠菜、葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、鸡粉
制作步骤:
1、香菇洗干净后切成片,用开水烫一下或是锅中焯一下,胡萝卜洗干净后切成小块,菠菜洗干净后备用,葱斜着切成片
2、锅中烧油,油热后将葱片炒出香味,再加入胡萝卜煸炒一会,接着放入香菇,调入适量的食盐
3、翻炒一会后加入适量的清水或是浓汤宝,煮开之后放入菠菜,淋入蛋液
4、尝一尝,根据自己的口味再次调味,撒些鸡粉就可以出锅了
韭菜炒豆芽
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食材:韭菜、豆芽、粉皮、盐、生抽、耗油、鸡粉、葱姜蒜
制作步骤:
1、韭菜洗干净后切成段,粉皮提前用冷水浸泡1天左右,豆芽清洗干净
2、锅中烧油,放入葱姜蒜爆香,然后加入豆芽煸炒一会,之后再加入泡好的粉皮
3、调入适量的盐、生抽、耗油后翻炒均匀,并淋入少许的清水焖煮一会
4、最后加入韭菜,翻炒至变软后调入鸡粉就可以上桌享用了
编辑:Vivian
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