不论吸烟量多少 ， 总是有害健康的 ， 量越大危害越大 ， 每天四五支长期来看吸烟总量也是很多的 。
医学上常用的一个警戒线是400年·支（比如每天吸烟20支 ， 吸烟20年 ， 20*20=400.每天10支 ， 吸烟40年 ， 10*40=400 ， 每天两包共计40支 ， 吸烟10年 ， 40*10=400 。近似的话 ， 其实吸烟一年支就相当于累及约365.25支 。） ， 超过之后就对健康非常危险 ， 或者说吸烟者患呼吸系统疾病的风险就大大增加了 。比如呼吸科病房住的许多COPD患者就属于此类 ， 如果我们回顾他们的病史 ， 往往有几十年的吸烟史 ， 一天半包到一包 。COPD目前zhi疗只能控制症状和延缓进展 ， 没法逆转病变本身 。严重的COPD患者生活质量很差 ， 离不开呼吸机 ， 下地走路都喘不上气 。
四五天一根烟听起来不多 ， 危害肯定比上面的严重情况小 ， 但是很少有听说这么吸烟的人 。毕竟吸烟有成瘾性 ， 多数人吸上之后基本上每天就总要来一支了 。真是很少吸的话 ， 还不如彻底戒了省事 。
在这个可以用口罩和空气进化器的时代里 ， 我们是可以一定程度上改善自己吸进去的空气质量的 。还把吸烟忽略不计 ， 那就是自欺欺人了 。一个有害无益的东西 ， 多一点都是多 。
如果上司每天在办公室抽烟 ， 而我又有咽炎 ， 很难受怎么办【职场癫疯说】观点：小编就很讨厌与吸烟的人共处一室 。“吸烟有害健康”的意识已经深入人心 ， 但对于烟民来说 ， 知道是一回事 ， 控制又是另一回事 。

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吸烟或者是二手烟的危害相信大家或多或少都知道一些 ， 但因为其是慢性“毒药” ， 所以很多人 ， 特别是烟民还是不以为然 。

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一、吸烟的危害小编带大家认识吸烟或吸二手烟的几大危害：

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1、患肺癌几率大 。
2、易患呼吸道疾病 。
3、增加血栓形成几率 。
4、损害听力 。
5、增加患子宫癌风险等 。
吸烟或者吸二手烟的危害不胜枚举 ， 希望能引起大家的重视 。
二、向二手烟“Say No”1、通过上司的上司提醒
如果你“后台”比较硬 ， 可以通过你上司的领导传达不要在办公室吸烟的意见 。领导的意见通常比较容易被采纳 。
2、单独吸烟室
一般公司都有单独吸烟室 ， 可以委婉地提醒上司到吸烟室吸烟 。比如：
a、通过其他部门同事提醒 。
b、通过匿名信提醒 。
c、反馈人力部门 ， 让公司宣传 ， 杜绝办公室吸烟 。
【一天抽烟四五根算是有烟瘾吗，对身体伤害大吗】3、空调换气或打开窗户通风
上司抽烟就把空调调整为换气模式 ， 或者直接开窗通风 。
4、戴口罩
戴口罩一方面可以过滤二手烟 ， 一方面可以起到提醒的作用 。
5、领导吸烟时喷空气清新剂
喷空气清新剂可有效淡化烟味 ， 对咽炎患者有一定作用 。
6、放置空气净化器
在办公室放置一台空气净化器 ， 有助烟味去除 。
7、“惹不起 ， 躲得起”

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