有没有什么不会打扰到别人的发泄方式 _经验常识

发泄情绪的“6种方法”：

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[比心]1-哭出来。其实，哭出来是一种很好的发泄方式，尤其对女生来说。哭的自然，发泄的自然，不要抑制自己的哭泣。俗话说，哭泣后眼睛会变得更明亮更纯净。当然，不要经常动不动就哭鼻子哦。

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[比心]2-说出来。不想打扰别人的话，可以跟自己对话，安抚自己，说些疼惜自己的话，平静下来，与自己的内心对话会有意想不到的效果。
[比心]3-写出来。如果有写日记或笔记的习惯，在自己有情绪的时候，让情绪通过笔端自然流淌出来也是很好的发泄方式。
[比心]4-画出来。擅长绘画的人，可以试试在发泄情绪的时候作画，那时的灵感不同，出伟大作品的机会据说不小。
[比心]5-唱出来。大家都知道音乐让人快乐，无论是听音乐还是自己唱出来。亮开嗓子就是打开心怀的时候，心怀一打开，内心的各种“气”就自然找到通路亮。
[比心]6-动出来。运动使人快乐，这是因为运动的时候以及运动之后，大脑分泌了内啡肽和BDNF即脑源性神经营养因子，它可以起到调节痛苦和恐惧的作用。运动后会有一种压力得到释放、痛苦得到缓解，身心愉悦的原因。
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