不要在意什么跑姿跑法，跑多了自然就有了适合自己的跑姿跑法 。

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只要你跑了，总比坐在沙发上刷手机好 。
只要运动了，那么只有10分钟，也是消耗了体内多余的能量 。
就一定有助于减肥 。
能量总是守恒的，
吃了很么多，消耗不掉，就存在体内了 。
只要运动了，就在消耗，能量总是来自于体内 。
不用管他到底是怎么燃烧的，具体燃烧了什么 。
放开腿，跑就是了 。
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刚开始，你的体能比较差，肌肉比较弱，心肺功能比较低
你一口气跑不了多远，就气喘如牛了
没关系，走跑结合
走一会儿，跑一会儿，也没有问题的 。
甚至你仅仅是快走也一样是有效果的 。
记住，只要你消耗掉的能量 > 摄入的能量，那么你就一定会变得越来越轻 。
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但是随着历程的积累，随着时间的推移
你的能力会越来越高，很多马拉松高手也是从减肥开始的 。
你的体能会变好，肌肉会变强，心肺功能会变高，
水到渠成
到时候，5公里，10公里都不在话下，
说不定你还会加入马拉松的大军中去呢 。
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