李雪在临床上看到过很多类似的案例：孩子觉得爸爸妈妈不关心自己 ， 爸爸妈妈却觉得很无辜——自己小时候什么都没有 ， 现在孩子想要什么就给什么 ， 明明给孩子提供了极其丰富的物质条件 ， 可孩子还不知足 。 李雪指出 ， 其实孩子更需要的是情感的关注 ， 是父母有效的陪伴 ， 而不仅仅是物质的给予 。 然而家长们由于工作很忙 ， 往往会忽略孩子的感受 。 因此在临床中会看到很多有抑郁症状的孩子并不是学习不好 ， 也不是在学校适应不良 ， 他们的抑郁与父母的养育方式有非常密切的关系 。
此外 ， 睡眠缺乏、运动不足也是影响孩子心理健康发展的重要因素 。 李雪指出 ， 现在很多孩子不仅没有足够的游戏和运动的时间 ， 还普遍缺乏充足的休息和睡眠 。 “充分的运动和充足的睡眠不仅对孩子身体生长发育不可或缺 ， 对孩子的心理发展——大脑的发育也至关重要 。 必须要有足够的睡眠和运动 ， 孩子的身体和大脑才能得到很好的发育和发展 。 如果睡眠缺乏 ， 运动不足 ， 环境负面作用 ， 孩子在生长发育的过程中不仅会出现情绪问题 ， 身体、视力等其他方面也都会出问题 。 ”李雪说 。
防范儿童青少年心理问题 ， 要从家庭做起
抑郁和焦虑等心理问题对处于生长期的中小学生来说 ， 危害极其深远 ， 必须引起高度重视 。
李雪解释说 ， 对于正在生长发育阶段的孩子来说 ， 出现心理问题不仅会影响孩子当下的学习和生活 ， 而且还可能会影响他的整个人生 。 当孩子出现焦虑或抑郁情绪时 ， 他的社会功能也会受到影响 ， 很多孩子因此影响了学业 。 有些孩子通过治疗和调整能够好转 ， 但在成年后应对能力也会相对较差 ， 在遇到大的压力时 ， 还有可能复发 。
“心理的发展会受环境影响 。 每个人都需要在普通的环境中 ， 和同龄人一起发展和进步 。 ”李雪说 ， “如果一个孩子因为抑郁或焦虑而不能上学 ， 那么他就脱离了与同龄人共同成长的环境 ， 脱离的时间越长 ， 心理的发展受到的影响就越大 ， 再回到这个环境时 ， 适应起来就会更难 。 ”
那么 ， 孩子的心理问题是否可以防范？又该如何入手呢？李雪认为 ， 防范孩子心理问题的发生 ， 首先要从家长做起 。
经过多年临床工作 ， 李雪对中国家庭的亲子关系深有感触 。 她看到 ， 很多人当了家长 ， 但却并不懂得如何教育孩子 ， 怎样才能给予孩子有效的陪伴 。 “他们并不是不想做一个好家长 ， 而是不会 ， 不知道该怎么做 。 ”李雪说 ， “很多家长不仅不懂得如何与孩子进行沟通和互动 ， 而且他们自身还有一些问题没得到解决 ， 比如自我接纳 ， 自我管理等等 。 当家长自己都有问题时 ， 就更不会对孩子进行正确地引导和教育 。 家长必须能够言传身教 ， 起到很好的示范作用 ， 孩子才能健康成长 。 ”
一个好家长并不是天生的 ， 是需要学习的 。 学习科学的育儿知识对每个家长都非常重要 。 李雪建议家长可以看一些有关儿童心理发展、父母养育方式、亲子沟通以及和儿童青少年抑郁、焦虑相关的科普书 ， 比如《应用行为分析与儿童行为管理》《非暴力沟通的父母话术》《父母与子女的心理辅导：呵护孩子心灵成长》等 。 通过阅读 ， 学习一些心理学知识 ， 学习应对压力、处理人际关系、培养自律性的方法 ， 给孩子树立榜样 。 同时 ， 家长也要学会把握自己的心理健康 。 “家长自己健康 ， 整个家庭才能健康 ， 孩子也才能健康 。 ”李雪说 。
李雪认为 ， 让家长学习心理健康知识还有另一个好处 ， 就是当孩子出现心理问题时 ， 家长们能够及时发现 ， 及时解决 。 对任何疾病而言 ， 及早发现 ， 及早干预才能取得最好的治疗效果 。 从另一个角度来讲 ， 早发现、早治疗也是一种预防 ， 可以防止病情发展到更加严重的阶段 。