文章提要:巨蟹座应注意不可暴饮暴食,尤其是吃饭时,切忌收拾剩菜剩饭,一旦体重形成,要再减下来就辛苦很多,因此,饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目 。1、白羊座
喜欢尝试却没有耐性,可以寻找医生或营养师评估过的健康营养食谱,按照食谱所规定的来实行,另外再配合适当运动,如:打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等 。或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动 。白羊座容易紧张,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50―100下更佳 。
瘦身劲敌――没空减肥
白羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌,另外他们有个特性就是他们做哪行就像哪行,如果他们是一个大企业的女主管,他们可能会觉得太纤瘦没有气势,于是会尽量让自己维持有一点福泰的体型,以增加自己的气势 。
2、金牛座
务实的金牛座,在运动前,可以先订下明确的目标,以提高自己的动机与效率 。
认真的金牛座蛮适合全身都需要用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动 。
在运动方面可以选择类似游泳,慢跑的运动,天天量体重,做个标准的统计表,然后再为自己设定一个长、中、短期的目标,循序渐进,超耐力的金牛,不走捷径的个性,应当很容易达成瘦身的美梦 。
在运动健身手则中,还有一项要叮咛的是要放松心情,避免过度劳累,在肝肾、循环系统方面的保健,是金牛座必须注意的,而水是绝佳的美容圣品,每天多喝水,既健康又美容 。
瘦身劲敌――太过结实
温文、慎重、耐力超强的金牛座,是标准的美食主义者,对于食物的要求较注重口欲 。金牛座的女生很多都是属于肌肉型,他们的发胖通常是一点一点的累积来的,也因此他们的发胖是属于最难瘦的类型,而且其个性原本就属于行动缓慢型,因此在运动方面稍欠缺弹性与活力,所以金牛座如果要减肥通常要搭配按摩、烤箱、蒸气等等外来的力量帮忙,而不是像别人只要少吃多动就可以了 。
3、双子座
多才多艺的双子座,喜欢追求新的人、事、物,对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试,再加上双子座的个性并非很有定性,所以,必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改 。如在一星期内抽出两、三次时间上健身房,在偶尔固定假日中出外做健行、登山的计划 。
在平时的餐饮上,约束自己晚上过八点不食麻烦的减肥食谱,对他们而言是天敌,不妨改以高纤维的食物作为主食,每天一颗苹果,对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用,总之,双子座的减肥之途,须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础 。
瘦身劲敌――事业不顺
双子座的女生如果正在一个比较恶性的状态之下,他们下意识就会靠吃来发泄,可是如果他们的事业蛮顺利的话,他们就会比较自爱,会提醒自己不要堕落,所以当双子座事业处于低潮时就尽量胖,他们认为等到自己运气好的时候一定可以减肥成功,也因此事业不顺也是双子座大饱口腹之欲的好借口 。
4、巨蟹座
顾家爱家的巨蟹座,敏感,富想像力,对他人有强烈的防卫心,个性柔顺爱干净,在用钱上相当有计划、有节制,是个具有母爱的星座,所以,在健身减肥功课上,不妨采取以家的活动范围为主 。
如:将做家事排成一周的规律活动,排定在七天内截然不同的生活作息,另外,安排个人的运动,如:买台慢跑机,每天跑个十分钟,运动量就很足够了 。
重视美丽外表,也可以选择浴室这个隐秘的环境局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌肤;或在沐浴时,在澡盆中加入粗盐,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位 。另外,跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车,也都是可以去油的局部运动 。

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