减肥药我吃过很多，都反弹了 _经验常识

减肥很困难吗？不， so easy一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。就看你能不能坚持了。

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减肥很简单吗？不， so easy大家天天减肥，却还是天天肥胖，只因为减下后又胖回来，胖了再减，减了又胖重复下去还是减不下去。

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——最有效的减肥方法，其实并不是能够减去多少体重，而是如何减肥才能不再胖回去！否则无论你这个月减多少斤再胖回去就没用了。
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你一个月减了多少斤，减的都是些什么东西？都是油脂吗？不，减去体重不等于减去油脂，减肥是指减去人体多余的脂肪或脂肪从而使油脂重量的比率明显减少。
体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等物质的总和。
你减肥越减越胖了吗？你减成肥胖体质了吗？是的，例子身边多如牛毛。。。。。。所以，减肥的时候为自己设立一个实际的减肥计划十分必要，每个月能减下来几公斤，就应该觉得有成绩了， “心急吃不了热豆腐” ，控制体重量是个艰难长期的过程，切不可急于求成，驰骋一个胖子不是一天两天的事，减肥也不是一天两天的事，想在短短的时间里，就把体重减到理想状态，这是不可能的事，盲目的对减肥期望值太高，只会失败感越多。
diyi、身体有脂肪代谢有障碍的童鞋？我们就提供给它充足的营养，否则一味的少吃和吃减肥药，只会使这种拔苗助长，不但不能帮你减肥还可能帮你增肥，结果可想而知。
第二、每天吃的东西过多，热量过高？好的，我们就得控制自己的食欲，不吃高热量，有规律的吃，而不是一味的忍饥挨饿。
第三、吃得少热量不高也胖？这种就必须去外面多锻炼，不然就没办法了。
第四、因为有病得的肥胖？马上去医院zhi疗，先zhi病后减肥。
肥胖原因不一样解决方式也不一样，想减肥先找到自己的主要根源，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，坚持下来了，什么时候你就减肥成功了，成功的标准就是你减肥成功了，人健康了，不会轻易地长胖了，因为你的肥胖的根源问题都解决了，因为你找到了属于你的“减肥锁头” 。
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健康减肥应该是控制饮食加适当运动吧。
【减肥药我吃过很多，都反弹了】运动啊！最好了

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