很多人想吃很多东西可又怕胖，下面我们来告诉你怎么样才能吃不胖，对于想减肥的你或正在寻找减肥方法的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
怎么样才能吃不胖
1 三餐定时定量 。
2 用小的碗盘装食物 。
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西 。
4 喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 。
【怎么样才能吃不胖】5 肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 。
6 只吃瘦肉，不吃皮 。
7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 。
8 点有刺的鱼吃 。
9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 。
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 。
12 宁愿选择水果而非果汁 。
13 细嚼慢咽 。
14 只在餐桌上吃东西 。
15 不边看电视边聊天同时吃东西 。
16 不把肚子当剩菜的垃圾桶 。
17 吃东西后立刻刷牙 。
18 不要在家里储备零食 。
19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人 。
20 肚子饿的时候，不要去买东西 。

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