可以采用腹式呼吸法，就是用你的肚子进行呼吸，吸把肚子鼓起来，呼把肚子收回去，而且这个动作做得越慢越有效，你可以尝试一下，你会发现很简单的动作做一段时间还挺累了，这个方法可以加快身体的新陈代谢 。

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首先，一定要控制饮食，饮食方面要特别注意，不要吃的过饱，也不要吃的太油腻，饮食清淡，营养均衡，饭量慢慢的去减少，脂肪也会慢慢降下来，吃完饭不要马上就坐着，也不要总是久坐，多活动活动，要是有可能，就配合一些运动，效果会更好 。希望我的回答会给你带来帮助 。
【想要减掉赘肉，什么小妙招最好用】

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