【瑜珈瘦身：下半身瘦身不用烦】有些女性看起来上半身都挺协调的，为什么下半身会有赘肉呢?一些女性看起来有美腿，可是在腰部又囤积了肥肉，这又是怎么回事?一定会有很多美眉想要消除腰部赘肉、臀部赘肉的吧!那就跟小编一起做吧!
【减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉】
强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位 。这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉 。
①水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度 。②左脚转90度，右脚转30度左右 。③将两只胳膊向旁边伸开 。④一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去 。⑤两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向 。
【消除侧腰的赘肉】
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果 。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉 。
①坐在地上，双腿弯曲后直立 。②左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边 。③再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立 。④直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提 。⑤右手绕到背部，扭身 。眼睛向后背右侧的手指尖看 。
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