瑜伽的运动量不大 ， 但是也能充分的燃烧身体的多余热量 ， 关键是对于肌肉的拉伸有非常好的帮助 ， 所以在寒冷的冬季 ， 窝在家中的你就可以进行瘦身瑜伽训练哦!不给脂肪机会堆积在体内 ， 想要瘦身 ， 必须行动起来 。
瘦身瑜伽1：战士一式 减掉大腿内侧赘肉
右脚向前弯曲约90度 ， 脚尖朝向前 ， 左脚向后伸展 ， 左脚掌向外旋转90度使脚尖朝向左侧 ， 身体做弓步状 ， 上身直立朝向前方 。双手分开与肩同宽 ， 手臂伸直向上高举 ， 五指大打开 ， 保持动作5秒 ， 然后回到起始动作 ， 换左脚进行 。重复动作10次 。这个动作可以迅速减掉大腿内侧赘肉 ， 塑造紧致细腿 ， 同时也有瘦手的功效 。
瘦身瑜伽2：战士二式 甩掉手臂拜拜肉
在战士一式的基础上 ， 放下双手 ， 在身体两侧做侧平举 ， 掌心向下 ， 将身体向左侧扭转使身体朝向左边 ， 但头部仍然面向前方 ， 脚下动作保持战士一式不变 。维持动作5秒后 ， 收拢双脚直立身体 ， 然后换腿进行 。重复动作10次 。这个动作在瘦腿的同时可以迅速减掉手臂上让人难堪的拜拜肉 。
瘦身瑜伽3：反转战士式 平坦紧致腹部
【冬季保持体重不反弹的九种瘦身瑜伽】在战士二式的基础上 ， 将左手放在左脚膝盖处 ， 两脚保持战士二式动作不变 。将右手向上高举 ， 指尖向上 ， 掌心向后 ， 身体向后仰 ， 眼睛看向斜上方45度 。保持动作5秒后换侧进行 ， 重复10次 。这个动作可以充分收紧腰侧肌肉 ， 减掉腹部多余脂肪 ， 让小腹平坦紧致 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 注意！抽脂瘦腰有限制
• 推介：减肥药品大练兵
• 减肥偏方 想不到的瘦身惊喜
• 网友：三个月狂减18斤
• 6个方法控制生理期体重不反弹
• 胖MM猛减17.5公斤肉
• 身体瘦了，而体重没变，怎么回事呀
• 最大的猫科动物体重达到725公斤
• 常吃意大利面可保持身材苗条
• 冬季减肥：吃火锅巧搭配