吃蕃茄可以减肥吗？效果好不好呢？ _经验常识

哪种食物才是你最为亲密的伙伴呢？现在我们想要知道呀！告诉我们这些，给你提供减肥的食物帮助，这就是我们互利的事情呀！如此看来你肯定是知道的了。
蕃茄含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚ 。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此，含有丰富食物纤维的蕃茄，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。
事实上，蕃茄口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量，即使吃了一个中等大小的蕃茄﹙250g﹚，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量，相较之下蕃茄的热量还不到频果的一半呢!
而且蕃茄易使人有饱食感的产生，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗蕃茄，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外，还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。蕃茄含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢﹙体内物质的变化及更新﹚ 。在饭前吃蕃茄，有助脂肪被燃烧。
蕃茄还含有丰富的维他命与矿物质。例如，可以常保皮肤健康的维他命A﹙beta-胡萝卜素﹚;维持身体抵抗力的维他命C;预防贫血的铁质;将体多余盐分﹙钠﹚排出的钾。
可以吃高卡路里的食物啦你有过这样的经验吗：每次要开始节食时，反而各式各样好吃的东西突然飞进脑海，令你的食指大动，令你的节食差不多“出师未捷身先死”!何等悲壮!
【吃蕃茄可以减肥吗？效果好不好呢？】不知道你怎么进行减肥的努力，那是怎么可以的呢？为了成功的减肥，我们也是会选择现在的这个食物，难道你放弃让你得到好身材的机会吗？你绝对不是这样的吧！

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