你需要开始减肥的努力，那么你的饮食是怎么样的，这就是需要你为我们介绍一下，让我们也明白一下 。现在我们就是为你推荐一个食谱，让你吃着瘦身 。
豆腐低卡高纤，富含蛋白质，能有效提高身体的基础代谢率，所以是很好的快速减肥瘦身食谱，而且豆腐口感滑嫩，菜色变化多段，不但有饱足感，而且不用害怕摄取过多热量而发胖 。下面就来教你4道豆腐快速减肥瘦身食谱，手把手教你制作步骤，让你在家也能自制美味的豆腐减肥瘦身菜！
减肥食谱 中式凉拌豆腐
40卡/份
榨菜、青葱与干虾仁散出淡淡的咸香，尝来清爽开胃 。
材料(4人份)：嫩豆腐200克、小黄瓜1根、干虾仁1大匙、葱花少许、榨菜少许、酱油1大匙、醋1大匙
1浸泡
将干虾仁用温水泡软后，去除虾壳剁碎 。小黄瓜切细丝放入碗内铺底 。
2切料
将榨菜剁碎 。豆腐放在小黄瓜丝上，洒葱花、榨菜碎、干虾仁，淋上酱油、醋即可 。
胡麻豆腐沙拉
80卡/份
豆腐软嫩、海带芽滑脆、仔鱼酥脆，而酱汁味道很香浓 。
材料(4人份)：板豆腐200克、海带芽5克、仔鱼20克、和风胡麻酱1大匙、盐少许
【全面为你解说减肥食谱】1拌酱
豆腐用加盐的滚水煮1分钟，沥干水分后压碎，加胡麻酱拌匀 。
2洒料
海带芽用冷开水泡发沥干，拌入做法1，洒上用干锅炒香放凉的仔鱼 。
瘦身你不能放弃你自己的努力，只有在你辛苦的努力之下，这样你才是可以得到你需要的身材 。很多人都是在这样进行思考呀！

• 让冰箱成为你的瘦身宝地
• 秋日瘦腿全面进攻 甩掉肥腿
• 菡萏怡景装饰 | 喜欢黑白灰设计的注意啦！这个家的设计会成为你的“新欢”！
• 选择菠菜作为你的减肥食物
• 三款美味的白菜减肥食物
• 暴饮暴食后话：谁来为你的减肥计划买单？
• 法式减肥食谱
• 减肥药Acomplia临床试验全面停止
• 蔬菜新吃瘦身法
• 实用减肥操 一星期减3cm