【减肥时要多吃蔬菜和咖喱】减肥不害怕失败 ， 也只有从失败当中成长起来的人 ， 才能在最后得到你需要的成功 ， 因为这就是我们现在的需要 ， 相信你现在准备好接受我们的建议了 。
蔬菜是最好的减肥食品 。多吃菠菜、西芹、西红柿、甘蓝等蔬菜可以消除顽固脂肪；促进血液循环、平衡新陈代谢 ， 令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分 ， 起到排毒瘦腿的效果；大量的钙和维他命C ， 能提高代谢速度 ， 帮助降低患癌症和心脏病的几率、利尿 ， 去除腿部的疲劳、减少水肿 ， 另西红柿生吃效果更好 。
饮料要多喝水、奶制品和绿茶等 。一天喝上500毫升的水 ， 身体的代谢速度就能提高30%；每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人 ， 其体内脂肪可以减少70%以上；绿茶：不仅有抗癌、抗氧化、提高新陈代谢的作用 ， 每日喝3次 ， 能消耗60千卡热量 。
另外一些其他食物也能起到很好苗条效果 ， 比如：咖喱、咖啡、燕麦片、黑巧克力、芝麻、紫菜等等 。
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂 ， 它能抑制人体内瘤的生长 ， 并能消灭癌细胞 。咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害 。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶 ， 有效降低人体对胆固醇的吸收 。并且 ， 早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛 ， 并且午餐时吃得比别人少 。黑巧克力中富含类黄酮 ， 最新研究显示 ， 吃少量黑巧克力 ， 能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率 。另外 ， 吃巧克力能释放血液中的复合胺 ， 有助于调节情绪 。
只要你可以接受我们给你的建议 ， 那么你一定会得到想要的成功 。我们在这里为你的希望而努力 ， 这样我们都将是快乐的生活呀！

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