西红柿是大家熟知的蔬菜 ， 但是有很多人都不知道它也可以帮你减肥 。只是简单的把它当做一种蔬菜来是食用 ， 其实不然 ， 它也是可以帮助我减肥 ， 下面我就进行一下简单的介绍 。
西红柿产生热量的能力很低 ， 200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量 ， 而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量 ， 猪肉产900千卡热量 。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量 ， 西红柿饱肚的能耐还是不错的 ， 假如多吃西红柿 ， 把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分 ， 同样能感到吃饱的话 ， 轻轻松松减少300千卡热量进入人体 ， 就可以达到减肥的要求了 。
有人说 ， 午餐和晚餐只吃西红柿 ， 不吃饭食 ， 仅仅早餐吃一顿高热食物 ， 连续进行一周 ， 但每月只能进行一次 ， 这样一月可以减掉2～5公斤的体重 。不过 ， 一日三餐中有两餐完全不吃一点主食 ， 恐怕实行起来肚子会有意见 。
有人主张早中两餐还可以吃平常饮食 ， 晚餐则谢绝米面肉食 ， 仅仅以西红柿果腹 ， 吃它500或800克 ， 全天的热量可控制在1400千卡以下 。这样坚持下来 ， 肯定会成功减肥 。方法是每餐饭前吃西红柿 ， 能吃多少就吃多少 ， 先把地盘占住再说 ， 然后吃饭 ， 吃多少算多少 。当然也不尽一致 ， 有的当水果吃：有的用来当饮料喝 ， 根据自己的爱好吃 。
饭前吃西红柿有助减少小腹脂肪堆积肠道中堆积了太多的废物 ， 就容易形成小肚腩 。番茄富含食物纤维 ， 可以吸收肠道内多余的脂肪 ， 将油脂和毒素排出体外 。饭前吃一个番茄 ， 还可以阻止脂肪被肠道吸收 。长期坚持 ， 你便会远离小肚腩的烦恼 。
【吃蔬菜也可以减肥瘦身！】如果馋了 ， 或者是下午茶时间了 ， 能够用西红柿代替的就用它代替！这东东本来就可口 ， 外观又漂亮 ， 还可以做成各样的汁或是酱 ， 只要你把它吃下去就行了 ， 还有比这更轻松的减肥法吗？ 这样你的身材离苗条还有多远 ， 你自己可以计算一下呀！！

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