4种新奇的蘑菇食谱 _经验常识

【4种新奇的蘑菇食谱】听说过蘑菇减肥食谱吗？选择它是一个不错的减肥方法。蘑菇含有丰富的无机质、维生素及蛋白质等成分，并且还属于低热量食品哦。下面给大家推介三种蘑菇食谱，这样吃又美味又不会腻。1、蘑菇豆腐辣酱汤总热量（143千卡）材料：金顶侧耳60克、牛肉（每克含蛋白质20 。1克、脂肪10 。2克、热量172克）20克、豆腐（每克含蛋白质7 。4克、脂肪3 。5克、热量72克）适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯。2、蒜炒蘑菇总热量（123千卡）材料：香菇（每克含蛋白质2 。9克、脂肪0 。2克、热量23克）3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1 。5汤匙、盐若干、食用油若干3、蘑菇烩菜总热量（164千卡）材料：香菇（每克含蛋白质2 。9克、脂肪0 。2克、热量23克）40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜（每克含蛋白质2 。4克、脂肪0 。5 克、热量27克）20克、洋葱10克、胡萝卜（每克含蛋白质0 。6克、脂肪0 。3克、热量38克）10克、蒜（每克含蛋白质4 。4克、脂肪0 。2克、热量 113克）2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。这三种减肥食谱可以给大家一个意想不到的效果，想减肥的同志们赶紧来试一下吧

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。