但是对于长寿的老年人来往，往往每天饮食清淡，很少吃肉、盐分含量更是非常的低，这样的做法，或许是长寿的秘诀之一 。
2、爱喝杂粮粥
生活中很多人可能都不喜欢喝杂粮粥，无论是口感还是风味都勾引不起食欲，但是对于长寿的老人来说，粗粮粥却是生活中必不可少的一道美食 。
杂粮粥的种类有很多，无论是常见的绿豆、红豆还是薏米、糯米都可以用来熬煮成粥，对身体健康有着非常大的好处，无论是促进肠道蠕动，还是降血压、补血益气、固肾养精等都有很好的功效，经常食用，对增强免疫力、减少疾病的生成，自然就会慢慢长寿健康 。
【怎样才能健康长寿，是良好的生活习惯吗】3、吃饭七分饱
随着生活节奏的加快，越来越多的人在饮食上也开始加快速度，这样一来就很容易出现暴饮暴食的现象，增加胃肠负担发的同时还易引发血管类疾病 。
但是对于长寿的老人来说，他们的饮食规律却讲究七分饱，并且每次吃饭的时候都细嚼慢咽的进行，这样不仅够提前有饱腹感，更能使食物消化吸收充分，有利身体健康 。
4、三餐规律
现在朝九晚五的生活让很多人都忙碌到无法按时吃饭，这样饥一顿饱一顿对身体健康非常不利，甚至有的人还有不吃早餐吃夜宵的坏习惯，这样也让更多人疾病缠身 。
而长寿人群却每天饮食十分规律，按时三餐，对于夜宵更是不会去碰，这样规律健康的生活，也是他们长寿的一大秘诀 。
长寿除了跟饮食生活习惯有关，还跟什么有关?1、坚持锻炼
是否可以长寿，还应该结合运动量是否充足进行判断 。如果有爱运动、爱锻炼这种好习惯，会发现自己的免疫功能提高了许多 。免疫能力是身体健康的保障，如果可以通过合理的方式增强免疫力，坚持多运动维持内分泌水平稳定，同时促进身体的循环代谢，都可以收获好处 。
有这种好习惯的人还会比同龄人更加的年轻，心肺功能也提高了许多，这些都是运动收获的好处，坚持下来之后，会发现身体也能保持健康 。
2、早睡早起
人的寿命长短还取决于是否有早睡早起种好习惯，通过作息规律这种方式，同样可以促进健康 。睡眠时间充足，身体的老化速度会加快，可以发现自己的皮肤状态变得良好，而且作息规律的人精神状态不容易变差 。
在有足够睡眠时间呵护身体的过程中，重要器官功能增强，坚持下来之后，身体同样也会保持良好状态 。很多人长时间作息不规律，经常熬夜或者睡眠质量差，在这些不良因素的影响后内分泌功能紊乱，身体重要器官功能降低，想要长寿难度就很大 。
3、良好心态
如果经常保持良好的心态，懂得调节情绪，这种好的生活习惯坚持或许会更加长寿 。不少人之所以寿命缩短跟平时负面情绪有关，总是动不动就情绪波动大，或者在夜深人静的时候出现焦虑、抑郁等情绪 。
这些情况，都可能在无形中刺激身体导致某些重要器官功能受损，无法保持情绪稳定，或多或少会损伤身体，进而诱发疾病 。如果想要实现长寿这个目的，关键是保持情绪稳定，有良好心态的人健康才会常伴左右 。
结语：对于想要健康长寿的人来说，饮食是非常必要的，“病从口入”这句话就是最真实的写照，所以要把控好每一次的饮食，适当的体育锻炼，保持良好的心态 。希望以上内容对您有所帮助 。

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