下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题 ， 他们大都日日驻守办公室 ， 吃饱就坐 ， 有时工作忙起来连水都来不及喝 ， 所以好多人都有便秘难题 ， 久而久之 ， 小肚腩就不知不觉跑出来了 。
减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠 ， 增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题 ， 加速肠胃活动机能 ， 成功赶走废物 。少盐防腹胀 ， 摄取过量盐分会增加淀粉质的活性 ， 促进身体吸收淀粉质 ， 而且盐分是造成体内积水的重要因素 。
对于上腹脂肪较多的人来说 ， 由于身体的新陈代谢率降低 ， 加上平时缺乏运动 ， 而且喜欢吃甜品和冷饮 ， 肥肉就很容易积聚在上腹部位 。减肥对策就是改吃天然糖 。叫一向嗜甜的你忍口戒甜 ， 肯定一时难以接受 ， 甚至搞到情绪低落 。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期 ， 以天然糖代替精制糖 ， 例如用蜂蜜取代白砂糖 ， 逐步将口味改变 ， 达到减腹效果。
【产后瘦腹 饮食有秘诀】而如果你属于水桶粗腰型的 ， 主要是怪你贪吃之故 ， 从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量 ， 每餐细嚼慢慢品尝 ， 可以令你提早感到饱意 ， 还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉 ， 既饱肚又不怕肥 。而且尽量戒食煎、炸、油腻品 ， 多选清蒸煮法 。
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