吃海带能减肥吗?海带具有丰富的点，可以预防甲状腺肥大，但是它有减肥效果吗?海带中不仅含碘两高，同时还有丰富的钙成分，属于低热量的蔬菜，帮助消化，适合减肥的朋友们食用 。
吃海带能减肥
海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适夏天吃，同时，海带可以清肠，给身体带来健康 。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱 。
①韩式海带汤
吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜 。
牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来 。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了 。
②海带炖排骨
海带炖肉虽然相对比较麻烦，但是也是烹饪中不错的选择 。
【吃海带能减肥吗?】主料：猪排骨300克 。海带15克 。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许 。
将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用 。将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用 。砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可 。
③海带肉丝蛋汤
水发海带150克(切成细丝)，鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克 。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可 。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调 。
专家认为，吃海带能减肥，不仅因为它的脂肪少，更因为海带的清肠功效对减肥具有不错的疗效 。
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