现在大部分人为了追求美与健康都在减肥,苦恼的是吃减肥药,喝减肥茶,效果一般不说,而且身体的健康也没有了保障,现在给大家介绍一款最新的减肥食谱,来看看吧.
周一减肥食谱:
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
午餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
周二减肥食谱:
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤 ， 煮鸡蛋(1个) ， 蔬菜沙拉
【既快又健康的减肥食谱】晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个) ， 生拌茄泥 ， 生黄瓜一根 周三减肥食谱:
早餐：玉米+豆浆
午餐：米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果
晚餐：米饭 + 耗油生菜 + 酸奶周四减肥食谱:
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋 ， 生黄瓜一根 周五减肥食谱: 早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六减肥食谱:
早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 午餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬菜火锅周日减肥食谱:
早餐：麦片粥(一小碗)橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗) ， 凉拌菠菜、饼(一两 一星期帮你快速减肥,既满足了大部分人不用再饿肚子,也能充分的补充了人体一天所需要的能量.大家快来试试吧,再也不用发愁肉肉减不下去了.

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