居家减肥 ， 最简单有效的就是了 ， 今天就让小编为大家介绍一款非常简单的瘦腿手臂的瑜珈动作 ， 赶快来学习吧 。
扭腿式
紧弛上手臂内侧的肌肉 ， 舒展肩膀 ， 增加腰部和髋关节的灵活性 ， 有效地减少手臂和腰部脂肪 。
难易度：
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