全身上下，只有小腿肚粗，怎样才能快速减去小腿肉肉 _经验常识

1.让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；

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2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。在按摩腿部之后最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

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3.如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿” 。
如果你绷紧小腿后，肌肉线条较明显，皮脂较薄，那就是肌肉型小粗腿，那要想减小腿围度就是一件很困难的事了。
如果线条不明显，绷紧后是“一坨”的即视感，能掐起一层厚皮脂，这就是脂肪性小粗腿，瘦小腿就比较简单了。
夏天到了，小腿的肌肉有点多，怎样能消除它回答摘要：
1、肌肉型的小腿粗壮通常只能通过减少小腿肌肉的使用频率，以达到让小腿肌肉逐渐萎缩，从而瘦腿的目的。比如减少爬楼梯、跑步、踢足球等需要高强度使用小腿肌群的活动。2、少吃高蛋白的食物。
夏天到了，又到了秀美腿的季节，很多女性朋友都不希望自己的小腿过于粗壮。小腿粗壮有两种可能，一种是小腿上的脂肪过多，另一种就是小腿上的肌肉太多。脂肪过多的话，通过减肥就可以瘦小腿，但是，如果小腿上的肌肉太多，就只能通过减少小腿肌肉的使用频率，以达到让小腿肌肉逐渐萎缩，从而瘦腿的目的。比如在日常生活中，应该尽量减少爬楼梯、跑步、踢足球等需要高强度使用小腿肌群的活动。肌肉有一个特性，就是用进废退。比如，那些因为做手术而卧床休息的人，不能活动的肌肉就会逐渐萎缩
此外，还应该少吃高蛋白的食物。因为高蛋白的食品更容易促进肌肉增长。
【全身上下，只有小腿肚粗，怎样才能快速减去小腿肉肉】大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！

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