聪明吃 更美丽
专家指出 ， 健康减重目标位每周减少0.5-1公斤 ， 因此自婚期前两个月起 ， 减少3.5-7公斤都是合理范围 。新娘若想要健康减肥 ， 除了积极运动外 ， 掌握“三少一高”原则 ， 摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误 ， 并适当调整食物如下所示 。
提升饱足感 避免过量饮食
将白饭改成五谷杂粮饭 。
【完美新娘减肥记 让露出来的地方都变瘦】降低糖分
早餐把奶茶改为无糖豆浆或脱脂鲜奶 。豆浆含异黄酮类 ， 可以提供抗氧化效果 。
以水果作为点心
每日摄取水果量为两颗小苹果 ， 丰富的维生素C ， 能提升肌肤光泽度 。

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