时间：
清晨 。空腹静坐冥想5—10分钟 。
准备工作：
一瓶温的淡盐水3公升 。。
过程：
首先快速喝2—3杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次 。
一、摩天式
两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂 高举 过头顶，吸气时抬起脚跟，双 眼 注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原 。
二、风吹树式
【运动前加杯淡盐水 瘦身效果加倍】两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒 。。然后回到中间还原 。自然呼吸 。

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