瑜伽呼吸是靠腹肌 ， 肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸 ， 这种呼吸均匀 ， 缓慢又深长 。可以向身体的各个器官提供更多的氧气 ， 为了使我们的心肺保持良好的功能 ， 我们必须学习瑜伽呼吸法 。
瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸 ， 胸式呼吸 ， 完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸 。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的 。
吸气
肋间肌扩张和横膈膜下降 ， 肺部体积增大 ， 将空气压入肺部 。
吐气
【瑜伽呼吸方法让你清体排毒又瘦身】横膈膜上升 ， 肺部体积变小 ， 将空气排出肺部 。
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