110-85斤肥妞成功蜕变 _经验常识

110斤!可能有人会说，根本不胖啊。可是本人才160公分啊。偏偏身边的姐妹个个身材高挑／娇好。所以更显得我圆滚了。
我生来乐观，本来觉得胖也没什么的。平时，或多或少的讥讽也逐渐习惯了。可是，直到去年高考结束。分数出来了，并不理想。一天，我找老爸要钱买零食，原创文章www.ssnn.net正在气头的老爸既然说：“就只知道吃，你除了吃还知道干什么啊？瞧你那身材。。。”我哭了，虽然我知道。老爸是因为帮我在联系学校，心情不好。可是真的很伤心。
我决定改变自己，约上姐妹。商量一下该怎么减肥。“因为不是天生的胖，控制一下食欲。多运动应该会减下来的。”姐妹们，都这样安慰我。
终于到了八月份，我减到了100斤。真的真的很开心。分享一下，我那将近一个月的减肥秘密：
食方面
首先早餐是要吃的。但是我又怕平时喝的牛奶，热量太高。我都改喝蜂蜜水。（有时也喝豆浆）起床了，就空腹喝一杯，还能美容哦。然后在配上包子／馒头／鸡蛋／有时也出门吃吃米粉。但是坚决不吃蛋糕。面包。火腿之类的了。
中午
基本上我是不吃的。只吃水果。
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低。而且容易饱肚。
苹果：不用多说了，众所周知的减肥好东西。
番茄：能够减少水肿的问题。
有时候，忍不住了呢。就是点白米饭。在配点蔬菜。
（下午的时候很热，但是要坚决克制住自己不要去那些碳酸饮料，还有冰淇淋）
下午
为了怕晚上饿的受不了，吃夜宵。晚餐，我还是坚决要吃的。
以素为主，有时还是会喝些汤。
运动方面
列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
我喜欢游泳。可是不可能每天都网游泳迟跑。所以爬楼梯成了最大的运动项目。无论家里。商场。朋友家。基本上不用电梯。
药物方面
碧生源润常茶，没买减肥型。我买的是排毒型。太苦了。很少喝。
这就是我一个月瘦10斤的秘密。套用一句广告词。不打针／不吃药／轻轻松松瘦下来。其实，减过肥的人。以及减肥成功的人都知道。这中间的过程其实一点也不轻松。无数多／次的诱惑。会想要让你放弃。可是，还好，最起码，我坚持下来了。我想说，减肥最重要的不是多么有效的方法。或者多么有效的产品。而是自己始终的相信自己是能够瘦下来的。是从心底里渴望要减肥。
后续
8月中，最终还是选择复读。又踏上了三点一线的求学道路。
高四，很累。每天要熬到很晚，怕体力不支。一日三餐恢复了。原创文章www.ssnn.net有荤有素。可是，我没有再吃那些热量很高的零食。
一年后，我成功了。不仅在学业方面，连体重也达到了我想要的结果。85斤是一年前，我想都不敢去想的数字。它给我带来了自信。让我能带着满满的自信心走进大学。
【110-85斤肥妞成功蜕变】祝天下想减肥的女生都能够减肥成功！

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