人体在进入春季时候，新陈代谢开始慢慢变快，这段时间抓紧减肥是可以起到非常明显的效果的，下面就推荐几个瑜伽动作，帮助大家快速的燃烧脂肪，那么就来看看有哪些动作可以有效的燃烧身体的脂肪吧，让您快速恢复体重 。
鹤式
1、右腿在前，左腿在后，站直，脚趾并拢向前 。抬头挺胸，两手臂向后，两手在背后握拳 。
2、保持脚掌不离地，两腿伸直，上身慢慢向前倾，保持背部挺直，同时两臂向后抬起，手部向后伸展 。
3、直到背部与地面呈平行，头部保持向前延伸，手臂抬起与地面约成60度角，如果可以的话，手臂尽量与地面垂直 。保持姿势10-20个呼吸，然后慢慢回到原位，换左腿在前后腿在后重复相同动作 。
瘦腹式
1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视 。
2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下 。
3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖 。
【春季瑜伽四式减肥 甩掉多余的脂肪】4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间 。保持此姿势，呼吸3——6次，吸气，复位 。换另一边做同样练习，左、右重复练习3——6次 。

• 10分钟办公室瑜伽 减去中段小赘肉
• 瑜伽减肥动作 打造完美的健康体态
• 冬季2式减肥瑜伽 专减腰部脂肪
• 7个瘦腿瑜伽动作 保你修炼纤长细腿
• 瘦腿瑜伽 8步轻松打造无敌美腿
• 零难度瑜伽 健康瘦身双管齐下
• 船式瘦腰瑜伽 打造腰部美好线条
• 常见4类体质瑜伽减肥法 超级有效
• 普拉提加瑜伽 多种运动甩掉多余脂肪
• 安神“枕上瑜伽” 瘦腿只需十分钟