节食是非常普遍的减肥方法，但是节食减肥有很多的弊端 。想要快速减肥我们不仅不用节食，而且美好的身材就是吃出来的 。那么大家就要问了，吃什么能快速减肥呢?
想要减肥成功，首先要给自己制定一个减肥计划 。利用美食来达到减肥的效果，我们就要做一个减肥食谱并且坚持去做 。下面这个简单的减肥食谱就是从减肥成功这的经验种总结出来的 。
吃什么能快速减肥?
减肥第一天
【快速减肥吃什么?】早餐：白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐;
午餐：牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);
晚餐：两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上，一杯脱脂酸奶 。
减肥第二天
早餐：无糖豆浆一杯，一个苹果; 午餐，依然是牛排，吃一个生番茄;晚餐，两个苹果; 晚上，一杯脱脂酸奶 。
减肥第三天
早餐：牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片，不要速溶的);
午餐：牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段;
晚餐：两个苹果; 晚上，无糖鲜榨橙汁一杯 。
每天平均饮5-8杯清水 。
吃什么能快速减肥?以上的介绍就是这个问题的答案，可能有的减肥者会觉得这样的一个减肥食谱会不会太短了 。这个不用担心，因为如果采用这样的减肥食谱基本上三天就会有效果了 。

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