如果你是生物钟紊乱的人，那么我觉得你可能是身体里缺少了某些微量元素，所以我们也可以尝试补充一下自己身体的元素，大家可以选择吃一些维生素B族或者维生素C，这样可能坚持一段时间，你的生物钟就会慢慢的恢复过来了 。
如果你是作息时间不正常的人，那么一定要坚持的使用适合自己的方法，除了以上的方法之外，还建议生物钟紊乱的各位可以使用食疗的方法，一方面食用适合自己身体的食物，一方面要控制自己的饮食量，暴饮暴食都对生物钟不调的人是没有什么用处的 。
其实对于生物钟紊乱的人来说，最好的方法就是克制自己，首先就要从早起早睡做起，如果你连这个基本的内容都坚持不下来的话，那么没有什么事你能坚持下来，个人意见，仅供参考 。
【疫情期间生物钟紊乱，经常凌晨四五点钟睡觉，该怎么调整过来？】设置一个睡觉和起床时间，睡前不要玩游戏做运动，平和心情，早上起床白天做做运动，坚持半个月就好了
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