【不想节食也不想运动，怎样才能减肥？】这个邀请真实精准啊~头条怎么就知道我就这样减了35斤呢？1.调整饮食，不是节食哦~戒掉主食（主要是碳水化合物），简单来说就是粥粉面饭面包蛋糕等撑肚子的食物，改成蛋白质食物（鸡、鱼、牛、蛋、奶），额外补充维生素2.坚持运动（不用健身，每天保证步行10000步以上，大概是1小时时间）头一个月必须严格执行，后面要坚持但是可以恢复一点点主食，属于巩固阶段 。就这样，半年减下来30斤，基本没有反弹 。

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不用节食，不用运动，让你月瘦10斤看到这个题目，有没有觉得和“不用工作，不用上班，让你月入10w”很像呢？那么你会相信有这种月入10w的好事儿吗？如果不信，那你怎么就信了“不用节食，不用运动，让你月瘦10斤”呢？
这是很流氓的一件事！
感觉这个口号，使用最多的，就是那些卖减肥产品的，那么，今天我们就用不专业的眼光来看一看这些减肥产品 。
01
首先我们先打开微信联系人列表，搜一搜，看一看有没有ran这样一批人：
小兽、蕾蕾、木木、晨晨、安娜……
感觉你们会有的，毕竟她们真的是……无处不在……
她们的产品，都有一款是关于减肥的，而且除了她们，还有很多形形色色卖减肥产品的，在她们的产品下，每个人都从大肚婆变成了小妖精 。
关键是不用运动，不用忌口，不用节食……这种躺着就瘦的好事儿真是太诱人了有没有~
我记得之前我“调戏”过蕾蕾，我问她，吃了这个，能瘦成什么身材呢？她告诉我说：亲爱的，只要按时服用，就可以达成模特身材哦~
纳尼？纳尼？纳尼？
02
实话说，我用过减肥产品，就是那种减肥茶 。
当时大概是三年前，我第一次真正下决心要减肥的时候，那时候什么都不懂，就想着赶紧的瘦下来，所以爱吃又懒我，在一个卖减肥茶的朋友圈里沦陷了……
于是我斥巨资买了一个疗程的减肥茶……
喝茶的同时，要求多喝水，一天至少要喝2000ml的水，然后三餐要吃，但是不能吃馒头，米饭可以少吃点，再就没有别的要求了 。
在我喝了一天后，只要一开始喝，就开始肚子疼想拉粑粑，还是那种憋不住的那种……
最后我喝了差不多半个疗程，在接触了keep，了解了一些知识之后就停止了，最关键的一点是：再此期间，除了最初体重降了一点点之外，再后来无论是体重还是体型，都没有任何变化 。
后来我了解了一下减肥药的原理，总结下来差不多有以下几种：
①减肥药物主要是通过抑制食欲，减少食物中热量的摄入；
②通过促进胃肠道蠕动，加快胃肠道的排泄速度，减少食物中营养素的吸收；
③增加新陈代谢的速度，增加体内热量的消耗等途径达到减肥的目的；
④通过利尿导泄来达到短时间内减轻体重的目的 。
具体专业的理论我就不说了，因为百度比我懂 。
我自己感觉，减肥药就是通过反生理机制的某种方法，来让你的身体在不是很正常的情况下减轻体重，具体减少的是什么，估计用药的人不会太关心，毕竟体重秤上的数字才是用户更关心的 。
减肥药或多或少的都会存在一些副作用，有可能会表现为食欲下降和恶心呕吐，腹痛腹泻等胃肠道刺激症状；，也可能会出现心悸，胸闷，失眠，烦躁不安等心血管系统和神经系统症状，时间久了，还有可能引起水电解质紊乱，以及维生素微量元素等营养素缺乏 。
所以呀，不运动不节食，你总要用另外一种方式来付出！

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