关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己 。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的 。我抽进口里的是烟呼出来的是气 。每天最少3包左右，还不敢让人 。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的 。认识我的人都知道我的烟瘾很大 。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉 。说这些表明我的烟瘾确实很大 。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟 。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的 。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了 。我现在吻到别人抽的烟从心里反感 。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已 。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤 。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处 。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒 。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒 。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年 。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害 。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已 。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的 。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香 。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了 。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制 。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬 。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬 。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑 。不要相信任何药品器械没有一点用的 。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了 。
文化程度有限很多的描述不够清晰，还望见谅 。谢谢

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这个问题我回答最权威因为我是61岁戒烟的已经一年了 。本人四十多年烟龄下决心戒烟说戒就戒掉了，现在感觉好处太多了 。一，省钱 。抽烟时一天一包有时一包多这账好算吧？二，不惹人讨厌了 。原来抽烟总被家里人轰到外边或阳台上没觉得烟草味道那么难闻，现在不抽了一闻到二手烟就恶心才知道不抽烟的人是多么憎恨在面前抽烟的人 。三，喘气痛快了 。以前动不动就咳嗽痰多特别是越咳时还总抽越抽就越咳的厉害恨不得咳的背过气，现在没有了咳嗽痰多气喘的顺了 。四，不怕长途乘车乘机不怕在国外国内公共场合因抽烟挨罚了，乘机也不用再考虑怎么处理打火机的事了 。总之全是好处没有坏处 。有人说戒烟后发胖什么的别信根本没有那回事 。也有的人说要慢慢戒先少抽一点逐渐减少到完全戒掉 。实际上是在找不想戒没毅力戒的借口 。其实戒烟就是毅力问题，只要真心不想抽了就索性不去想找个其他事情做做如去赶大集或去公园参加唱歌跳舞，坚持一个月你抽一口就晕菜就预示着成功了 。
我是一名医生，在呼吸科工作了十年，接触的病人有上万例 。分享下我的观点：吸烟的病人不在少数，大多以男性居多 。有很多人吸烟影响了肺功能，简单说就是气体交换，氧气通过肺泡进入血液，这个地方出了问题，导致了缺氧，临床上叫做copd，就是慢性阻塞性肺疾病 。有很多人稍微一活动就气喘，甚至不活动也胸闷，口唇发绀 。到这样的程度，已经影响到了生活质量，确实应该把烟戒掉，不然以后发展到肺心病，影响到心脏功能，是很遭罪的 。一躺下就气喘，只能一宿一宿的坐着，困了只能坐着睡觉，而且会出现呼吸衰竭，肺性脑病，那个时候想戒烟都晚了 。您这个年纪戒烟好处是很多的：

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