吃吐司面包可以减肥吗?很多人都认为吃面食不会瘦反而会增肥，其实适量的潭水化合物是应该摄取的，不然反而容易发胖，面包是最容易分解的碳水化合物，在早餐吃是不会影响减肥的，早上吃面包减肥反而能带来人体所需的营养 。
吃吐司面包可以减肥
一 吃吐司面包可以减肥，但是每餐前最好喝清茶或温开水 。
①早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚 。
②午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头 。
③晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果 。
二 吃吐司面包可以减肥，苹果是很好的减肥水果 。
①早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果 。
②午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋 。
【吃吐司面包可以减肥吗?】③晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉 。
三 吃吐司面包可以减肥，与面包搭配了还有酸奶 。
①早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 。
②午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳 。
③晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉 。
吃吐司面包可以减肥，而且早上吃碳水化合物更利于减肥的进行，不吃碳水化合物的减肥方法一般不具有减肥效果，而且易反弹 。
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