莲子百合豆浆需要天天吃吗？每次吃多少好呢？莲子和百合虽好，但不要过量食用，每周吃3次就可以了，每次煮制，莲子和百合都不要超过30克。但提醒您，莲子和百合不是人人都可以食用，如果您不清楚自己是否能吃，可以问我哟！
接下来，我们再来说说莲子和百合要选哪一种。在市场上，我们可以见到两种莲子，一种是白莲，一种是磨皮莲子。


文章插图

（上图）左边为白莲，这种莲子表面会有一些褶皱，是手工通芯的，口感更脆一些。图右边的为磨皮莲子，这种莲子是完全成熟后采摘的，所以表面更加饱满，是用机器通芯的，口感上更加粉糯。不管您用哪种莲子，我们都不要选颜色过于洁白的，闻一下应该有莲子清香的味道，而不能有刺鼻的气味。下面，我们再来看（下图）中的百合干。


文章插图

您会发现，这种百合的干品颜色并不是洁白无暇的，在百合干上偶尔会有一些的小黑点，这种情况是正常的。这是百合在挖掘时留下的痕迹，恰恰说明百合是没有经过硫熏处理过的哟。


文章插图

天气越来越热，整晚都不会被打扰的一夜好眠着实令人羡慕，其实想要睡得香也没那么难，一把莲子和百合就能解决，夏天常吃点，吃饭也香了，喉咙也很舒服呢！如果您以前不曾知道吃莲子和百合到底有什么用，希望看过这篇文章后会有所收获，赶紧试试看吧！


文章插图

【 知识|夏天到了，吃莲子和百合有什么用？教你1个简单做法，涨知识了】“莲子百合豆浆”分享就到这里了，您觉得莲子和百合搭配在一起好吃吗？