说心理素质太弱实际是指你内心缺乏力量、外在表现不得体，是自卑的一种表现形式 。心理素质这个词太虚，你需要把它变成实际行动，去真正做一些事情，增强内心的力量，以下方法可以有助于你增强内心的力量 。
1、健身
定期进行力量训练，身体与心理是相辅相成的，当你身体变得有力量，会增强你内心的力量 。

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2、兴趣

培养一个兴趣爱好，你感兴趣的事情，会让你全神贯注其中，通过刻意练习获得技能的进步，做自己喜欢的事情，会让你内心充盈力量 。

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3、冥想
找个计时器，可以定时10-20分钟，找个舒服的姿势，盘腿坐下来，挺直脊背，闭上眼睛，脑海里什么都不去想，把注意力集中在呼吸上 。就怎么简单 。每天只需要10-20分钟，你的内在力量就会逐渐增长 。（知道武林高手为什么都是打坐吗？就是为了链接内在的力量 。）

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4、反思（每天想明白一件事）
没有人能够一次就把所有问题想明白，但你可以选择每天想明白一件事 。每天选取发生的一件事，反思自己的处理方式，值得肯定的地方，需要改变的地方，假如事情再次出现，你经过反思就可以有比较完善的处理方式 。每天你知道自己可以把一件事情处理好，你内心的能量就会得到增强，长此以往，你的大脑会形成条件反射，在遇到新问题时也会迅速生成比较完善的解决方案 。

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5、做成一件事
选取一件事，把它做到最好 。比如学口语，就把口语训练的很流利；学辩论，能做到去参加比赛并侃侃而谈；创办企业能做到自负盈亏，还有一定口碑等 。你在做成一件事的过程中，心理能量会得到不断增强，当你确定自己可以胜任这件事时，能量就会开了挂 。

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6、其它：写成就日记、远离负能量的人、做义工等 。
（详情请见我对问题“如何改变自卑的心理？”的回复）
方法有很多，重点在于没人能代替你去做 。即使方法再好，还是需要你自己去行动才能产生效果 。
为了早日成为一个内心充满力量的你，加油吧！
心理素质太弱，有什么改进的方法？
心理素质太差，经不起打击，有点事就扛不住，失眠焦虑 。
心理素质太差的人自卑敏感，别人的一个眼神、一个表情都能影响他一天，甚至更长的时间难受 。
人越自卑，越敏感，越自信，越不在意别人的看法，但是提升自信需要很长的时间，要不断看到自身优势，不断体验成功，觉得自己能解决问题，这种积极暗示多了，再配合行动，就可以得到改变 。优秀的人，并不是没有流言蜚语，而是他们不在乎 。
需要正确对待的方式 。分清，那些事是需要生气，那些事不需要纠结 。纠结的原因是否是敏感 。非敏感造成的: 比如，同事说了一句嘲讽的话，自己心里不舒服的话，当即还回去，不要憋着 。如果没反应过来，过会儿就忘了，那没关系 。如果心里不舒服，那就这次先原谅他 。下次，估计你不会反应不过来了，因为这个人在你潜意识里已经感觉不好 。敏感原因造成的呢: 敏感是优点也是缺点 。接受自己的敏感，承认它，不和它打架 。不急于赶走它 。带着它做很多的事情，继续好好生活 。带着它听一首歌 。带着它看一本书 。带着它整理家务 。带着它写毛笔字 。带着它为爱人做一顿饭 。过一会儿，它就发现生活很美好，自己去玩啦 。

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