首先是要能量负平衡，即每天的摄入量少于消耗量，这样才能启动身体分解脂肪 。第二是富营养，因为要分解脂肪，需要分解脂肪酶和辅酶，而这些酶和辅酶是从大量的营养里分解出来的 。第三是低升糖，每天三餐摄入的食材必须是低升糖，降低脂肪的合成 。最后一个是必须有一个完整的系统干预 。方案是要根据每个人的身体情况，评估，做出方案，每天的监测 。在减脂过程中，脂肪分解会产生酮体，酮体过多，会引起酮酸中毒，轻则头晕，呕吐，重则昏迷，休克，甚至危及生命 。所以要监测，保证身体安全健康，及时调整方案 。
【产后178斤，如何半年瘦身115斤】
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健康减脂是一项技术，不只是一个产品 。必须在专业的人士指导才能开始减 。
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