十天减15斤，信不信由你 _经验常识

以前上学的时候，每天胃口都特别好，但每天喜欢东逛西逛，所以一直没有体重方面的困扰。但工作了就不行了，整天对着电脑一动不动，一坐就是一天，加上我本身爱吃零食，不到半年就胖了二十多斤，整个人都圆了，看到周围同事诧异的目光，我知道我必须马上瘦下来。
由于心情比较急迫，我便选择了一个较为极端的减肥方法。早餐最重要，是绝对不能省的，所以我早餐照常想吃多少就吃多少，中餐也照旧，只是分量较之以前减少了一些。关键就在午餐以后了，基本什么都不吃，连水都尽量少喝，不到非常口渴都尽量不喝，这样保持到第二天早晨。傍晚的时候我会去慢跑一个小时，当然跑完会觉得特别饿的，这时就一定要抵制住食物的诱惑。像我这种比较极端的方法一般不要坚持半个月效果就会很明显的。
记得当时我是坚持了九天，竟然就减掉了14斤，我当时都不敢相信，可能我属于胖得快瘦得快那一类型。经过这个阶段后自然不必再像之前那样苛刻地对待自己，晚上可以吃点水果或者酸奶什么的，也就不会感觉到很辛苦了。但为了巩固成果，一定要控制好不可暴吃，否则很容易又反弹了，那可就前功尽弃了。经过前面的过程，我基本可以控制自己的食量了，不用多费心，还可以慢慢地瘦一些。
【十天减15斤，信不信由你】现在我已经恢复到90斤的体重了，一直控制得也比较好，感觉平时注意稍加控制，就不会那么容易长胖了。
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