从小和许多日本女孩子一样，运动就是我的最爱！只有运动能创造清纯美人的轻盈身材和健康气色哦！即使是现在，我也认为喜欢玩排球和做这种被很多日本艺人追捧的瘦身带操，是我不用担心饮食而能保持苗条身材的最主要原因！
第一节健胸操：每组做20次 。将瘦身带重叠后两手平举，在胸前向两边尽力拉伸 。
【开心减肥 神奇日式瘦身带[图]】第二节美腿操：每组做15次 。先将左腿向身体前方迈出半步，绷直 。双手将瘦身带从左脚底穿过拉起，屈臂并向后倾身体，拉伸左腿，做15次后换右腿 。
第三节瘦臂操：每组做15次 。一只手拉住瘦身带，另一只手臂用力牵拉伸展带子，拉伸15次后换臂 。
第四节美背操：每组做18次 。将整条瘦身带绷在身后，两手握住两端，双臂打开到完全环抱为一次 。
第五节瘦腰操：每组做20次 。将整条瘦身带的一端踩实在脚下，另一端握紧在手心里 。向两边尽量侧弯，以锻炼腰部两侧的肌肉，两边各做20次 。
- 韩国减肥法：每天只需10分钟，跟肥肉说88
- 流行减肥药，你了解多少？
- 减肥：三个月减掉42公斤全实录
- 初中生怎样快速减肥
- 创意瑜伽：最消脂的减肥瑜伽 1/3
- 7式瑜伽减肥 消脂又排毒 1/3
- 瘦身必做：OL紧致纤体小招数 1/6
- 懒人绝招：赖床也减肥 1/2
- 瑜伽减肥重塑迷人小腰精 1/4
- 瑜伽瘦身 减去上半身多余脂肪 1/2
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。