【将减肥进行到底 像凹凸有致看齐】减肥很累么?减肥肯定是会累的 。因为咱们的肥胖不是一天两天吃成的，所以要减下去这一身的体重，当然会很累 。今天我们为您介绍一些减肥方法来供大家参考 。我们帮您介绍三个时间段的减肥方法 。
减肥方法减肥方法之有氧运动：一小时的有氧运动 。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长 。例如：慢跑、步行、游泳、骑自行车等等 。您如果不想去户外运动你也可以进行原地跑步法 。您可以在跑步过程中腿抬高一点儿，这样可以更快的减掉腿上的赘肉 。
减肥方法之睡前运动：
1. 手膝举腿：跪在床上，双手撑地 。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低 。再换到左臂右腿 。重复10次 。
2. 仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧 。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下 。重复10次;
3.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低 。重复10 次;
以上就是我们为您推荐的两个减肥方法 。当然，肥胖不是一天就形成的，所以减肥也不是一两天就能减肥成功的事情，需要我们持之以恒的坚持下去才可以 。

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