.Tue140 { display:none; } 导语：对一般人而言，全身肌肉可能就属腹肌最弱，但是也最容易生赘肉，不是吗？小编为你找到一个瑜伽招式，每天只需5分钟，有效缓解腰痛，雕塑腰部线条 。
船式瑜伽这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题；同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条 。ssnn.net 瘦身 减肥
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动作1 ssnn.net 瘦身 减肥
端坐，自然挺直后背，微微向后靠 。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手扶住膝盖窝 。ssnn.net 瘦身 减肥
提起腿，直至小腿与地面平行 。
动作2
【芊腰收腹 船式瑜伽帮助你】吸气不动，呼气，提起腿，直至小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身再向后倾 。腹部收紧，整个身体调整到平衡状态 。ssnn.net 瘦身 减肥
吸气不动，呼气，双腿缓缓伸直 。

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