减肥的最好方法2、床上晨操
瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡
醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部评价最好的减肥产品和腿后肌稍微拉紧 。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次 。>>中药减肥方法让你瘦一夏
减肥方法3、蛋白质防饿
瘦身效果：少吸收200大卡或以上的热量
根据研究报告，早餐吃得越多，其它各餐就吃得越少 。吃过谷类脆片，不妨再加一只煮熟的蛋或一片部分脱脂的奶酪，让肚子饱满，免得午饭时间没到，就想吃个蛋糕 。
4、水果减肥
【减肥小妙招 居家减肥的最好方法】瘦身效果：少吸收275大卡>>巧喝酸奶 减肥的食物亦可丰胸
喜欢吃馅饼吗？减肥不妨碍享受口福：一把樱桃、切片苹果或梨子，洒些代糖，加盖用微波炉加热一分钟，味道就像水果派的馅一样好吃 。
小编寄语：谁说减肥必定是一项宏伟的工程？坐在家里几个小动作就能轻松享瘦！

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