排毒减肥食谱一、柠檬排毒减肥食谱
相信大家都知道 ， 柠檬中含有丰富的维生素和各种酸性物质 ， 它不仅能美容养颜 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 ， 特别适合用于清肠减肥 ， 减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别局部减肥节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
二、蜂蜜排毒减肥食谱
蜂蜜的药用价值很大 ， 蜂蜜美容护肤的功效也是大家耳熟能详的 ， 但是很多人都不知道 ， 蜂蜜还是排毒减肥食物 。蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医如何减肥学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜 。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜 ， 每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服 。
2、揉搓腹部 。每天清晨起床之前 ， 平卧在床上揉搓腹部 ， 以肚脐为中心 ， 在肚脐及其左、右、上、下各个部门 ， 依次进行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓4 次 ， 立即转向右揉搓4 次 ， 如此不断地循环揉搓 ， 时间不得少于30 分钟 。
这里要提醒的是 ， 糖尿病人有便秘时不能使用此法 。
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排毒减肥食谱四、红豆冬瓜汤
红口碑最好的减肥产品豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g 红豆200g
调料：盐
做法： 1.冬瓜洗净去皮 ， 切块;红豆洗净 ， 浸泡6个小时后备用 。
2.锅中放入适量水烧开 ， 倒入红豆煮熟 。
3.将冬瓜块放入锅中 ， 开盖中火煮至冬瓜变透明 ， 加盐调味即可 。
吃法：晚餐时食用 ， 配合清淡饮食 。
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